آڑو کےجوس کے فوائد
آڑو کے جوس کے 7 حیرت انگیز فوائد درج ذیل ہیں ۔
جلد کے لیے آڑو کا جوس فوائد
جلد کو بہتر کرتا ہے۔
آڑو کا رس عام طور پر بہت سی کاسمیٹک مصنوعات میں بطور جزو استعمال ہوتا
ہے۔
 |
آڑو کاجوس ریسپی آڑو کےجوس کے فوائد اردو میں
دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔
وزن میں کمی آتی ہے ۔
کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
ہاضمے درست رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
قوت مدافعت کوبڑھاتا ہے۔
گٹ صحت کے لیے بہت اچھا ہے ۔
مدافعتی نظام یعنی امیون سسٹم کو سپورٹ کرتے ہیں۔
ان میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔
آڑو آنکھوں کی صحت کے لیے بھی بہت مفید ہے ۔
آڑو بلڈ پریشر لیول کو بیلنس رکھتا ہے۔
Read more: ٹاپ 11سمر اسپیشل ریسپی ڈرنک ٹاپ 11سمر اسپیشل ریسپی ڈرنکس
آڑو جلد کو بہتر بنانے اور اس کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں۔
آڑو میں پاءے جانے والے قدرتی اجزاء
آڑو میں وٹامن سی ہوتا ہے جو کہ جلد کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنےاہم میں کردار ادا کرتا ہے۔ ان میں پرووٹامن اے بھی ہوتا ہے، جو آپ کی جلد کو نقصان دہ الٹرا واءلٹ ریڈیایشن یعنی خطرناک شعاعیں یو وی (UV rays)ریز بھی بچاتی ہے۔
یہ آپ کی روزانہ وٹامن اے کی ضروریات کا 6% اور وٹامن سی ضروریات کا 15% فراہم کرتا ہے۔
ایک درمیانے آڑو میں وٹامن E اور K، فولیٹ، آئرن، کولین، پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، زنک اور کاپر کی 2% یا اس سے زیادہ یومیہ قیمت بھی ہوتی ہے۔
آڑو کم کیلوریزاور قدرتی مٹھاس سے بھرپور پھل ہیں۔
آڑو کا وزن
.Read more:ایک آڑو کا وزن تقریباً 50 گرام ہوتا ہے
آڑو کی افادیت
اور اس میں صرف 25 کیلوریز ہوتی ہیں۔
آپ دن میں 2 سے 3 آڑو کھا سکتے ہیں،
اور آڑو کھانے سے آپ موٹے نہیں ہوں گے۔
آڑو کی وٹامن سی سے بھرپور: وٹامن سی جلد کی صحت کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے اور آڑو اس کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔
وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کی جلد کو مضبوط اور جوان نظر رکھنے کے لیے اہم ہے۔
یہ جلد کو نکھارنے میں بھی مدد کرتا ہے
اور جلد کا رنگ بھی صاف کرتا ہے۔
رات کو آڑو کھانا نقصان دہ نہیں ہے۔
اس لیے انہیں رات کو کھانا ٹھیک ہے۔
چونکہ آڑو میں فلیوونائڈزبھی ہوتے ہیں، یہ میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔
بہتر میٹابولزم کیلوریز جلانے میں بھی مدد کرتا ہے اور اس طرح وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
غذائیت بہت زیادہ ہے، اور اس میں پروٹین کی مقدار سیب اور انگور کے مقابلے دو
گنا زیادہ ہے۔
آڑو کاجوس ریسپی
.webp "آڑو کاجوس ریسپی") |
آڑو کاجوس ریسپی
سب سے پہلے آڑو کو واش کریں گھٹلی الگ کریں
.webp "آڑو کاجوس ریسپی") |
آڑو کاجوس ریسپی
تمام اجزاء کو بلینڈر جگ میں شامل کر کے اچھے سے مکس کریں |
آڑو کاجوس ریسپی |
سمر اسپیشل ڈرنک صحت کے لیے بہت مفید آرو کا شربت تیار ہے ۔
اجزاء